/ Bem Estar

16Out 2015

Celebre a Primavera! | @WestwingBR

Postado por às em Beleza, Cabelos, Decoração, Parceiros, Saúde

Eu sou apaixonada com a primavera porque acho que é uma estação bem democrática, com muito sol, cores, chuvas e a noites estão mais fresquinhas. Embora aqui em Uberlândia o clima seja sempre quente, a primavera é uma estação alegre que contagia!

É o momento perfeito para uma transformação! A primavera chegou para nos inspirar a fazer mudanças em diversos aspectos das nossas vidas. Esta é a hora de mudar os móveis de lugar, cortar o cabelo e experimentar coisas novas.
Pensando nessas pequenas reformas, o Westwing, e-commerce de casa e decoração criou o e-book Celebre a Primavera! Com o objetivo de convidar todos para uma reciclagem completa na casa, na saúde e na qualidade de vida, o livro traz dicas de decoração, alimentação saudável e muito mais. Separamos algumas dicas para que vocês também fiquem com vontade de uma grande transformação.

CASA RENOVADA


A decoração de primavera é clara e suave, como o clima da estação. Para renovar a sua casa, aposte em tecidos leves, tons pastel e madeira clara.
Para deixar o ambiente ainda mais arejado, abuse de plantas e buquês de flores, que filtram e umidificam o ar. Veja o passo a passo de um arranjo fácil e bonito para fazer em casa.
Para fazer esse buquê, basta separar um punhado de rosas e suas folhas. Corte os talos, arranje as flores e coloque em um vaso bonito. Pronto! Sua cara já ficou um pouco mais com a cara da primavera.

♦♦♦ Dica: o rosa claro será a cor da estação!

 

CUIDE-SE


Depois de cuidar da sua casa, que tal cuidar do corpo. Coloque no som uma das suas músicas preferidas, tome um longo banho e comece um ritual de beleza revigorante. Cuide da pele, do cabelo e do corpo. Aproveite para preparar uma máscara caseira e tome conta da sua pele. Veja como:

Na primavera e no verão, costumamos maltratar os nossos cabelos com a exposição ao Sol, cloro de piscina e o sal do mar. Com essa máscara hidratante caseira, você pode reverter essa situação.

Máscara Hidratante para Cabelos

Ingredientes:
• 2 colheres de óleo de coco extra virgem
• 1 colher de sopa de óleo de castanha do Pará
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sobremesa de extrato de soja
• 1 gema de ovo
• 2 colheres de sopa de abacate

Como fazer e usar:
• Misture todos os ingredientes e aplique no cabelo, fazendo massagem.
• Deixe agir por uma hora.
• Em seguida lave com xampu neutro.
• Use a máscara duas vezes por semana.

SAIA DE CASA!

As temperaturas amenas parecem nos chamar para sair de casa. Desfrute do sol fazendo exercícios em parques, praças, praias ou até no jardim de casa. Escolha atividades que fazem bem para o corpo e a mente, yoga, meditação, pilates, corrida, bike e caminhadas.

Este post é uma contribuição do Westwing para o blog Mais Que Garotas.
21Set 2015

Ômega 3: Pra que serve? Quais os benefícios para o corpo?

Postado por às em Beleza, Parceiros


Recebi da Agora Saúde, as cápsulas de Ômega 3 com Vitamina E PhytoAble há alguns dias (mostrei no Snapchat maisquegarotas ). E desde que recebi, estou tomando uma cápsula por dia. Mas o que é o Ômega 3? Pra que ele serve? Quais os benefícios para o corpo?

O Ômega 3 com Vitamina E PhytoAble é um óleo de peixe rico em dois ácidos graxos, EPA e DHA que são reconhecidos por seus benefícios no apoio a saúde cardiovascular, redução do LDL (colesterol ruim) e triglicérides, aumentando o HDL (colesterol bom). Ele ajusta os níveis normais de pressão arterial, melhora a circulação e função do cérebro, fortalecendo o sistema imunológico e reduzindo inflamações. Cada cápsula fornece 400mg de EPA e 300mg de DHA.

O DHA facilita a neurotransmissão química. Ele ajuda o cérebro a monitorar o humor bem como a memória. O seu consumo traz uma melhora importante no nível de energia e vitalidade, também ocorre um maior estímulo ao sistema imune melhorando a resistência as doenças e ao estresse.

Nos casos de menopausa e andropausa percebe-se a redução das perturbações associada além de uma melhor hidratação cutânea (da pele). Nota-se aumento da libido, diminuição da massa de gordura e aumento da massa magra.

Como um componente do leite humano é o DHA (Ácido docosa-hexaenoico) que promove inteligência aumentada nas crianças.

BENEFÍCIOS DO ÔMEGA 3 COMPLEX 1000MG 60 CÁPSULAS

– Poderoso antioxidante natural;
– Saúde Cerebral: concentração, raciocínio, depressão, memória;
– Estimula o aprendizado;
– Protetor cardiovascular;
– Atividade anti-inflamatória;
– Atividade anti trombos (Entupimento dos vasos sanguíneos);
– Redução dos níveis de colesterol e triglicérides;
– Redução de pressão arterial;
– Fortalecimento do sistema imunológico;
– Auxilia no combate a osteoporose;
– Cápsulas resistentes ao suco gástrico. Odor Free.

Ômega 3 1000mg EPA 400mg DHA 300mg com Vitamina E – Importado
Quantidade por porção 1,3g (1 cápusla) %V.D(*)
Valor energetico 10 kcal = 42 kj 1
Carboidratos 0 g 0
Proteínas 0 g 0
Gorduras Totais 1 g 2
Gorduras Saturadas 0,1 g 0
Gorduras Monoinsaturadas 0,4 g
Gorduras Poliinsaturadas 0,5 g
EPA (ácido eicosapentaenoico) 0,4 g
DHA (ácido docosahexaenóico) 0,3 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra Alimentar 0 g 0
Sódio 0 g 0
(*) % Valores diários de referência com uma base em uma dieta de 2000
calorias ou 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores
dependendo de duas necessidades energéticas.
“Pessoas que apresentam doenças ou alterações fisiológicas, mulheres grávidas ou nutrizes deverão consultar o médico antes de usar o produto”

 

Eu recebi a embalagem com 60 cápsulas que vai ser suficiente para 2 meses de uso. Comecei o uso há algumas semanas e assim que tiver um resultado compartilho aqui. Acho muito importante esse tipo de suplementação, principalmente para quem leva uma vida corrida, quem faz exercícios físicos e realmente está preocupado com a saúde.

PARA COMPRAR, ACESSE O SITE DA AGORA SAÚDE AQUI! ELES ESTÃO COM UMA PROMOÇÃO NA COMPRA DE MAIS UNIDADES DO ÔMEGA 3.

A Agora Saúde trabalha com vários produtos na área de saúde, beleza e bem estar.

01Jan 2012

Para um Feliz 2012

Postado por às em Beleza, Pessoal, Saúde

Exercícios

Photobucket
Mexer o corpo traz vários benefícios, fortalece os músculos, protege a saúde e, acima de tudo, dá mais disposição e energia. Escolha um exercício que você realmente goste, caso contrario, você não conseguirá passar pela primeira semana, principalmente porque esta é a fase mais difícil, é o período doloroso. Saímos da atividade como seu um trator tivesse passado por cima de nós. Musculação, caminhada, corrida, natação, vôlei, futebol, tênis, ciclismo, ioga, pilates, danças das mais diversas. Enfim, opções não faltam, desculpas também não. Então se você começar uma atividade e não lhe agradar recomece uma nova atividade, até encontrar algo que lhe agrade. Ande mais, evite ir de carro a lugares perto, suba escadas, evite os elevadores. São pequenos movimentos a mais que fazem toda diferença. Movimento é vida!

Alimentação

Photobucket

Sim… coma muito, mas escolha bem o que comer. Os alimentos não só nos sustentam como também produzem substâncias que nos deixam mais felizes, dispostas e bonitas. Se o intuito este ano é emagrecer, optem pelas verduras, legumes e frutas, evitem frituras, doces e massas. Mas não se esqueçam: somos todos filhos de Deus, deem a si mesmo o desleixo de um dia da semana poder sair da dieta, mas sem exagerar, pois assim você não se arrepende do alvará de comer e consegue seguir a dieta com mais facilidade. Se seu intuito é adquirir músculos, procure energia nos carboidratos. E se o seu intuito é ganhar massa procure um especialista que ele lhe passará uma dieta adequada. Não é sentando em frente a uma serra de comida e comendo gorduras, frituras e doces que você irá conseguir. Já ouvi aquela velha expressão “fulano só não engorda de ruim, pois come de tudo e o mundo”, pois a intenção é engordar mais sem perder a saúde. E lembre-se aliar todas essas dicas com uma atividade física para potencializar os resultados.

Hobby

Photobucket

Busque uma atividade com a qual você se identifique. É uma boa maneira de se descobrir. Seja cozinhar, ler, escrever, meditar, costurar, bordar, pintar, desenhar, fotografar, criar, jogar, cantar, entre outras. A primeira vista se pensa “porque eu gastaria meu tempo numa dessas atividades? Se isso não vai me deixar nem mais rico, nem mais pobre; não vai me trazer sucesso, fama ou reconhecimento.” A resposta é simples quando fazemos algo que gostamos somos mais felizes, temos o prazer de executar tal atividade. E há pessoas que se especializam tanto no seu hobby que tornam isso uma profissão.

Relacionamentos

Photobucket

Nenhum ser humano consegue definitivamente viver sozinho, principalmente porque somos dependentes uns dos outros. Viva intensamente seus relacionamentos e não digo isso apenas no quesito homem e mulher, digo no geral. Mantenha as amigas sempre por perto, afinal há coisa que não compartilhamos com nossos parceiros, pois pelo fato se serem do sexo oposto e terem suas próprias opiniões, acreditamos que não serão capazes de nos compreender com a mesma intensidade que elas. E quando falo de amigas elas podem ser mãe, avó, prima, irmã ou uma amizade de fora mesmo, lembre-se que o importante não é a quantidade de amigas, mais a qualidade, uma amiga mui amyga pode lhe ouvir melhor do que dez amigas.  Apesar de adorarmos as amigas, não podemos esquecer as colegas, de trabalho, da faculdade, da igreja, de qualquer outro lugar que você freqüente. Não reprima seus sentimentos com relação as mesmas, pois estas podem se tornar boas amigas.

Photobucket

Família é família, nós podemos até falar mal de alguns integrantes, mas ai de alguém falar dela.  Respeite os mais velhos; procure ser comunicativa com seus tios apesar das conversas não serem as mesmas; dialogue com seus pais, eles são à base da sua vida, você deve agradecer por tudo que fizeram a você e aproveitar cada minuto que passa ao lado deles, pois infelizmente eles não viverão para sempre; com os irmãos e os primos a convivência é um pouco mais fácil, mas se houver ressentimentos, procure perdoá-los.

Photobucket

E finalmente nas relações amorosas, homem e mulher, procurem amar com sabedoria. Pprocure amar a pessoa com quem atualmente você está como se nunca tivesse sofrido por amor antes, pois ela não tem culpa alguma do que aconteceu nos antigos relacionamentos. Nãoestou dizendo pra vocês cometerem os mesmos erros, é preciso amar com sabedoria, como eu disse anteriormente. Só porque seu antigo parceiro não a elogiava quando você se arrumava ou não correspondia a seus carrinhos, não significa que você deva andar desleixada e ser fria com seu atual companheiro. Não generalize, pois cada indivíduo possui uma determinada atitude. “Se não houver amor, não há nada.”

 Viva cada momento intensamente!!!!

Photobucket